Ouvrir un nouvel horizon
Traverser les transitions de vie : je vous guide pour transformer l’épreuve en élan
Parce qu’un deuil, une séparation, un déménagement, la maternité, un départ en retraite ou une réorientation professionnelle peuvent bouleverser toute votre carte intérieure, je mets à votre service une écoute fine, des méthodes éprouvées et un cadre profondément bienveillant pour que votre passage d’une rive à l’autre devienne une occasion de croissance plutôt qu’un frein.
Pourquoi je peux vous aider ?
Etre créatif c’est acquérir un potentiel de résilience pour dépasser les obstacles de la vie.
Imaginez que vous puissiez traverser cette épreuve avec sérénité
Je sais combien le sol peut se dérober
En ce moment, votre quotidien ressemble peut‑être à une pièce familière soudain plongée dans l’obscurité : les repères qui guidaient vos pas hier ne répondent plus.
- Vous avancez, mais chaque geste demande un effort inédit. Votre esprit tourne en boucle : Pourquoi est‑ce si lourd ? Vais‑je un jour retrouver la légèreté ?
- Au détour d’une rue, un souvenir surgit et rouvre la plaie ; au bureau, une remarque banale suffit à faire monter les larmes.
- Si vous vivez un deuil, il y a cette chaise vide, ce silence particulier qui résonne encore plus fort le soir.
- Si vous sortez d’une rupture, le simple fait de voir un couple, main dans la main, pique comme un rappel sarcastique.
- Si vous venez de quitter votre ville pour un nouveau départ, la moindre course devient un parcours d’orientation parmi des visages inconnus.
- Si vous êtes jeune maman, la joie attendue se mélange parfois à un vertige face à l’ampleur de la responsabilité.
- Ou peut‑être que vous remettez toute votre carrière sur la table et une petite voix vous répète : « Et si je me trompais ? »
Dans ces moments, l’impression dominante est celle d’être à la fois spectateur et acteur d’un film dont le scénario a brusquement changé sans prévenir. Vous pourriez sentir votre énergie fragmentée, votre sommeil haché, votre motivation en dents de scie. Vous avez essayé d’appliquer les conseils d’amis, les livres de développement personnel, les listes d’objectifs… sans parvenir à apaiser ce fond de tumulte.
Sachez que je comprends cette sensation diffuse de déracinement ; je la rencontre chaque semaine chez les personnes que j’accompagne, et je la connais pour l’avoir traversée moi‑même.
Comment je peux vous aider ?
Le pont vers l’autre rive
Du chaos à la clarté : l’art de dessiner un nouveau chemin
Passer de la confusion actuelle à un nouvel équilibre n’est ni magique ni linéaire ; c’est un chemin, et tout chemin a besoin d’un pont solide au‑dessus du vide. C’est ici que je vous accompagne, pas à pas. Le premier espace, c’est l’écoute : un espace où vos mots, vos silences, vos soupirs ont droit de cité. Dans la sécurité de mon cabinet — ou en visioconférence si cela vous convient mieux — vous déposez ce qui pèse. Ensuite vient la compréhension : ensemble, nous mettons des mots précis sur les émotions diffuses. Nommer, c’est remettre du mouvement.
Puis nous repérons les ressources déjà présentes : ce qui, malgré tout, vous a permis d’arriver jusqu’ici. Un souvenir de réussite, un réseau d’amis, une valeur profonde… Ces ancrages serviront de piliers. Vient alors l’expérimentation : à travers des exercices de respiration consciente, d’écriture dirigée, de visualisation ou de travail sur les croyances limitantes, vous testez de nouvelles façons d’habiter le moment présent. Je vous propose aussi des rituels symboliques — par exemple une lettre que l’on brûle ou une marche méditative — pour honorer ce qui s’achève et ouvrir la voie à l’inédit.
Enfin, nous consolidons ce travail en ajustant vos habitudes quotidiennes : nous regardons ensemble ce qui vous convient le mieux. Chaque petit pas a un impact, parce que le cerveau se reprogramme à travers la répétition d’expériences positives. Petit à petit, le chaos perd son emprise ; la clarté s’invite comme une aurore lente mais certaine.
La vie après la traversée
Quand l’élan remplace l’effort
Imaginez‑vous dans quelques semaines ou quelques mois. Vous vous réveillez et, avant même d’ouvrir les yeux, vous sentez que votre poitrine respire à plein. Les souvenirs douloureux n’ont pas disparu, mais ils se sont rangés à leur juste place : ils racontent un chapitre sans écraser la suite. Votre regard sur vous‑même a changé : vous reconnaissez vos limites sans les confondre avec votre valeur. Vous n’avez plus besoin de sur‑analyser chaque décision, car vous avez appris à écouter cette boussole intérieure qui murmure plus qu’elle ne crie.
Au travail, vous osez formuler vos besoins, demander un temps de réflexion ou proposer une idée qui sort du cadre. À la maison, vous savourez les rituels simples — cuisiner en musique, jouer avec un enfant, arroser une plante — sans rester mentalement captif du passé ou du futur. Si une vague de mélancolie surgit, vous la sentez, la nommez, l’accueillez ; puis elle repart, comme une brise qui ouvre les fenêtres.
Votre entourage remarque cette qualité différente : un mélange de douceur et d’assise. On vous dit : « Je te sens plus présent, plus aligné. » Et vous souriez, non pour plaire, mais parce que le sourire vient tout seul. Ce n’est pas l’euphorie permanente, c’est mieux : une confiance stable, un sentiment d’être à votre place même si tout n’est pas parfait. Vous avez non seulement traversé la transition, vous l’avez intégrée comme un apprentissage qui nourrit la suite de votre histoire.
Qui suis-je pour vous aider ?
Je m’appelle Gwendoline Cartier et, avant d’être thérapeute, j’ai moi‑même connu plusieurs grands vertiges : la perte d’un parent qui était mon phare, un déménagement qui m’a dépouillé de mes repères, un tournant professionnel audacieux après dix années de stabilité apparente. Ces expériences m’ont conduit à me former à la psychothérapie intégrative, à l’art thérapie et à l’analyse des transitions de vie. C’est cette expertise que je mets au service de votre propre transition. Mon premier outil, c’est l’écoute : une écoute active, douce et dénuée de jugement. Dans mon cabinet, vous trouverez un cadre sécure où chaque émotion est légitime. Mon second outil, c’est le questionnement ciblé : je sais poser la question qui dévoile un angle aveugle et ouvre une perspective nouvelle. Mon troisième outil, enfin, est expérientiel : créativité, écriture, rituels corporels… tout ce qui permet au corps et au mental de parler le même langage. Je travaille aussi en réseau avec des médecins, des coachs en réorientation, des sages‑femmes et des médiateurs familiaux. Parfois, un parcours demande un accompagnement plus complet, je n’hésite pas à orienter ou collaborer pour que vous receviez le soutien dont vous avez besoin. Douceur ne rime pas avec passivité : je suis là pour vous challenger avec bienveillance, pour soutenir vos pas sans marcher à votre place. Mon objectif ultime : que vous puissiez dire un jour : « Je me sens capable de naviguer vers une direction, quelle qu’elle soit. »
Quelques partages d’expérience
En quoi puis-je vous aider ?
Retrouver un espace d’expression authentique
Vous étouffez sous le poids de ce que vous ne dites pas ou plus.
Ensemble, nous créons un lieu sans filtres où chaque mot, chaque soupir devient un signal à écouter plutôt qu’une faiblesse à cacher.
Grâce à des techniques de verbalisation consciente, d’écriture cathartique et de mouvement libre, vous réapprenez à laisser circuler l’émotion.
La mise en mouvement est nécessaire pour avancer : ce qui n’est pas exprimé se transforme souvent en tension ou en fatigue chronique.
Dépasser l'impression de stagner
Lorsque chaque jour ressemble au précédent, la motivation s’émousse.
Nous identifions vos ressources, que vous ne parvenez plus à sentir dans cet état de fragilité, puis nous travaillons ensemble à redonner de la confiance en vous pour fixer des objectifs mesurables qui redonnent un sens tangible au progrès. Les séances incluent des bilans réguliers, des mises en situation, et parfois un travail symbolique (par exemple, franchir physiquement un seuil) pour ancrer la dynamique. Rapidement, la perception du temps change : vous n’êtes plus victime de vos semaines, vous en devenez le sculpteur.
Réconcilier ce que vous vivez et ce que vous pensez qu'on attend de vous
Le décalage entre vos ressentis intimes et les attentes sociales peut générer honte, colère ou isolement.
Ici, nous travaillons le discernement : distinguer les normes utiles de celles qui ne vous appartiennent pas. À travers la clarification de vos valeurs, l’assertivité, si nécessaire, la mise en place de limites claires, vous reprenez le gouvernail. Vous sortez du mode « je dois » pour entrer dans le mode « je choisis », ce qui réduit la dissonance interne et renforce l’estime de soi.
Comment on commence ?
Vous me contactez
O6 69 55 16 97
ou via la prise de RDV en ligne : https://calendly.com/gwendoline-dramatherapie/consultations?month=2023-11
On convient d'un rendez-vous
Première séance
Je vous accueille dans mon cabinet, à Héricy
Cette thérapie peut-elle me correspondre ?
Cette thérapie est faite pour vous si :
- Vous avez tenté d’améliorer la situation seul•e, mais le malaise persiste malgré vos efforts.
- Vous êtes prêt•e à expérimenter de nouvelles approches (créativité, écriture, rituels symboliques) et à appliquer les suggestions entre les séances.
- Vous désirez un espace confidentiel où vos émotions, même contradictoires, seront accueillies sans jugement.
- Vous ressentez l’urgence de réconcilier votre rythme intérieur avec les exigences familiales ou professionnelles.
- Vous aspirez à transformer cette période de transition en tremplin pour clarifier vos priorités et renforcer votre confiance.
- Vous cherchez un accompagnement qui respecte votre histoire unique tout en vous guidant vers des actions concrètes et mesurables.
- Prêt•e à franchir le premier pas ? Un simple message ou un appel suffit pour nous rencontrer. Ensemble, nous transformerons ce passage délicat en opportunité féconde.
Comment me contacter ?
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Adresse mail
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Mardi : 9h – 20h
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